Crosstraining

 

Venez découvrir le crossfitness dominante cardio chez AVE Sport ! 

Idéal pour perdre du poids et tonifier l'ensemble du corps tout en minimisant la prise de masse musculaire. 

 

Le cross-training, ou "entraînement croisé", est une méthode de conditionnement et de préparation de type circuit training qui vise à développer l'ensemble des qualités physiques.

 

La méthode combine des exercices de force, de gymnastique et d'athlétisme dans le but de développer les qualités d'endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, mais aussi de force, de vitesse, de puissance, de psychomotricité et de coordination, de souplesse et d'agilité.

Les pratiquants de cross-training courent, pédalent,  rament, sautent, déplacent des objets, pratiquent des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des kettlebells, des sacs et tout autre objet pouvant servir à l'entraînement.

Un entraînement intensif et assidu au programme de cross-training développe des adaptations neurologiques et hormonales grâce à la sollicitation de l'ensemble des filières métaboliques, ceci dans le but de préparer au mieux les pratiquants aux efforts rencontrés dans la vie de tous les jours.

 

Découvrez le cross-training cardio dans votre salle AVE Sport : 

 

WOD (Work Of the Day) à dominante cardio, pour faire monter les pulsations. Activité principalement basée sur de la course à pied, du rameur, des sauts et tout autre mouvement faisant monter les bpm (battement par minute) en sollicitant dans une moindre mesure la force musculaire.